La sinusite è un processo infiammatorio a carico delle mucose dei seni paranasali. Di natura acuta o cronica, tali mucose infiammate aumentano notevolmente il loro volume, causando sintomi come l’occlusione nasale, le difficoltà di respirazione e forti mal di testa. Le motivazioni sono le più disparate: dalla presenza di agenti esterni come il Rhinovirus e lo Staphylococcus Aureus, passando per gli allergeni primaverili e le fisiologiche dimensioni del setto nasale, spesso soggetto a restringimenti o deviazioni. La precisa causa può essere stabilita solo dal medico curante e richiedere degli esami diagnostici, quindi la conseguente cura sarà fondamentale per eradicare eventuali virus e batteri. Vi sono però dei consigli praticie dei prodotti naturali che potrebbero ridurre l’intensità dei sintomi, sempre previo controllo di uno specialista.

Consigli pratici e cibi per la sinusite

La sinusite si combatte innanzitutto abbandonando delle cattive abitudini, che potrebbero aggravare la problematica o renderne la guarigione più lunga nel tempo. Quando la patologia è confermata dal medico, infatti, sarà utile dire addio al fumo e all’alcol, ma anche agli spray nasali per l’automedicazione poiché potrebbero peggiorare la gravità delle manifestazioni nel lungo periodo. Allo stesso modo, vi sono delle pratiche quotidiane che potrebbero ritornare immediatamente utili:

• Vapore: per liberare il muco sedimentato nelle cavità nasali, può essere utile esporsi al vapore almeno per 10 minuti al giorno. Preparare dei suffumigiin casa è molto semplice: basta riempire una pentola di acqua calda, portarla a ebollizione, coprire quindi il contenitore con un panno e respirarne i vapori. L’umidità inspirata andrà a rendere più morbido il muco, favorendone l’espulsione. È consigliato anche il ricorso ad acqua salata, poiché il sale ha un blando effetto antibatterico dovuto al suo processo di osmosi;
• Riposo: è molto importante concedersi degli ampi momenti di riposo durante la giornata, per sgonfiare i setti irritati. Durante il sonno infatti, dato il metabolismo ridotto e la circolazione sanguigna più calma, il gonfiore interno tende a diminuire. Quando si dorme, poi, si consiglia di mantenere unaposizione supina con la testa lievemente rialzata, così da favorire la respirazione;
• Acqua: per sciogliere le sostanze sedimentate a livello nasale, è utile incrementare l’apporto giornaliero di acqua. Se ne dovrebbero bere al giorno almeno 2,5 litri, anche eventualmente in tisane e bevande lenenti calde;
• Igiene: si mantenga un elevato igiene sia dell’ambiente che dalla persona. Questo non solo per evitare l’esposizione a sostanze irritanti che potrebbero aumentare i disturbi, ma anche per scongiurare l’infezione di altri batteri con una patologia già in atto. Indispensabile, inoltre, mantenere la mani sempre pulite;
• Terapia del caldo: per alleviare i sintomi, può essere utile l’applicazione di sostanze calde sulla fronte. Si può ricorrere alla classica borsa dell’acqua calda, senza però esagerare nella temperatura: al tatto di dovrà percepire un blando tepore, per evitare il rischio di ustioni;
• Alimentazione: nel periodo di convalescenza, sarà molto utile seguire una dieta ricca di liquidi, soprattutto caldi, che andranno a stimolare le naturali capacità di depurazione del corpo. Via libera a brodi di carne, qualora non si fosse vegetariani, oppure di verdure, a cui aggiungere abbondanti spremute di agrumi per la vitamina C, frutta e bevande lenitive, come malva e camomilla.

Rimedi naturali

Sono molti i rimedi naturali indicati per un sollievo, immediato e di lungo corso, ai disturbi della sinusite. I prodotti indicati, tuttavia, non sono dei sostituti dei trattamenti farmacologici indicati dal medico, soprattutto quando si ha a che fare con gli antibiotici, essenziali per eradicare i batteri. Inoltre, si vagli con lo specialista l’opportunità di fare ricorso a prodotti d’erboristeria, perché potrebbero interagire con altri medicinali.

Normalmente l’assunzione più indicata è quella tramite suffumigi, quindi non si fa altro che aggiungere il prodotto – spesso l’olio essenziale – all’acqua calda utilizzata per i vapori. Eccone una breve lista:

• Eucalipto: la fragranza intensa ha il potere di liberare pressoché immediatamente le vie respiratorie, inoltre ha qualità lenitive, balsamiche e può aiutare nell’eliminazione di catarro e muco;
• Menta: anche la menta ha la capacità di ridurre i fastidi, grazie all’immediata freschezza e alla sua azione vasocostrittrice, utile per ridurre il gonfiore. Oltre ai vapori, può essere assunta in compresse da sciogliere in bocca o tramite tè aromatizzati e infusi;
• Malva: grazie alle mucillagini che contiene, crea una barriera tra le mucose e gli agenti esterni, riducendo gonfiore e senso d’occlusione. Indicata sia disciolta in acqua per suffumigi che in tisana. In questo ultimo caso, meglio non esagerare con le dosi poiché è lassativa;
• Rosmarino: il profumo intenso libera le vie respiratorie, donando un sollievo spesso di media durata. Non ha effetti diretti con l’assunzione tramite cibo, ma è utile per inalazione sempre con i vapori;
• Propoli: spesso la sinusite è associata a disturbi della gola o delle tonsille. La propoli, una sostanza viscosa prodotta dalle api, ha effetto anestetizzante e antibatterico, tanto da essere definita un antibiotico naturale.

Attenzione, però, all’eventuale abbinamento con farmaci cortisonici: come già ricordato, è sempre meglio accertare il parere del medico.