Si tratta di un gioco-danza-combattimento nel quale il “Mestre” (maestro) sceglie due avversari attorno ai quali tutti gli altri formano un cerchio (la roda, rappresentazione del mondo) e iniziano a suonare strumenti e a intonare nenie della tradizione africana. Nella capoeira la musica ha un ruolo fondamentale poiché permette ai combattenti di eseguire movimenti fluidi e leggeri.

LEGGI ANCHE: SIMONA VENTURA DIMAGRITA E FELICE: “HO SCOPERTO IL BIKRAM YOGA”

Esistono due tipi della disciplina afro-brasiliana, la capoeira Angola e quella Regional: la prima ha mantenuto di più l’autenticità della danza originale, il combattimento è mimato, non c’è mai il contatto fisico con l’avversario e sono molto frequenti le acrobazie, sempre eseguite a rallentatore e con estrema leggerezza facendosi guidare dalla musica; la Regional invece è molto simile alle comuni arti marziali, i movimenti sono più bruschi e si effettuano fasi di difesa, attacco e combattimento.

LEGGI ANCHE: AEROBOXE, DIMAGRIRE E TONIFICARE GAMBE E GLUTEI ENTRO L’ESTATE

Questa danza oltre ad essere particolarmente affascinante, dona numerosi benefici sia al fisico che alla mente: aiuta a concentrarsi, sviluppa l’agilità fisica, aumenta la resistenza alla fatica intensa poiché viene solitamente svolta all’aperto, sotto il sole, proprio come facevano le tribù africane; definisce muscoli di gambe, braccia e addominali, permette di imparare una tecnica di autodifesa, migliora la coordinazione e insegna a fare acrobazie complicate che richiedono estrema preparazione.

Danzare a suon di musica e tamburi sollecita inoltre l’udito insegnando ad andare a ritmo e a farsi guidare dalla sequenza sonora. Essere un capoerista permette di abbandonare i pensieri e le preoccupazioni e di svuotare completamente la mente. La capoeira è dunque divertimento, relax e spettacolo, gioco ma anche sport, danza ma anche combattimento, un’attività completa e ideale sia per le donne che per gli uomini.

Foto by Twitter